STRATEGI MENGURANGI STRESS

Langkah pertama mengurangi stress adalah belajar mengenali gejala stress pada diri. Tanda awal stress biasanya tekanan pada otot di bahu dan leher. Langkah berikutnya adalah memilih cara untuk mengatasinya:
- Waspadai tingkat stress pribadi
- Evaluasi kembali tujuan dan prioritas
- Gunakan pendekatan pemecahan masalah. Fokuskan perhatian Anda terhadap solusi
jangan hanya masalah
- Realistis dengan harapan
- Rencanakan waktu luang
- Batasi perubahan hidup
- Bangun dukungan social
- Berbagi masalah dengan orang lain (curhat)
- Lakukan kegiatan dengan pendekatan Tim
- Menjaga gaya hidup sehat
- Miliki Hobi
- Melatih relaksasi
- Bangun keluarga bahagia. Adakan waktu untuk berbicara, bermain dan bersantai bersama keluarga (sumber Parents Guide)